Le dislipidemie rappresentano condizioni metaboliche caratterizzate per lo più da un aumento dei livelli di colesterolo e/o trigliceridi nel sangue.
I livelli di colesterolemia possono essere ridotti da un numero importante di integratori alimentari, se assunti per periodi sufficienti (almeno 2 mesi) e se associati a miglioramento di dieta ed attività fisica.
Integratori alimentari: come agiscono sul colesterolo
Da un lato si può cercare di ridurre l’assorbimento del colesterolo da parte dell’intestino. Questo approccio, basato tipicamente sull’assunzione di integratori o alimenti ricchi in steroli vegetali o fibre solubili (ad esempio lo psillio micronizzato), può ridurre i livelli di colesterolo nel sangue di circa il 10%.
Sostanze come il riso rosso fermentato, in grado di inibire la capacità del fegato di produrre colesterolo in eccesso, può ridurre i livelli di colesterolo nel sangue di circa il 15%.
Infine si può stimolare il fegato a smaltire meglio i livelli di colesterolo nel sangue con la somministrazione di berberina.
Nella maggior parte dei casi l’approccio migliore è quello derivante dall’assunzione contemporanea di integratori con meccanismi d’azione diversi.
Come i trigliceridi?
L’unica risposta davvero efficacie per la riduzione dei trigliceridi si ha con la somministrazione di acidi grassi omega 3 derivati dal pesce: almeno 2 grammi al giorno!
Fonti
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– Patti AM, Al-Rasadi K, Giglio RV, Nikolic D, Mannina C, Castellino G, Chianetta R, Banach M, Cicero AFG, Lippi G, Montalto G, Rizzo M, Toth PP. Natural approaches in metabolic syndrome management. Arch Med Sci. 2018 Mar;14(2):422-441. doi: 10.5114/aoms.2017.68717. Epub 2017 Jul 19. PubMed PMID: 29593818; PubMed Central PMCID: PMC5868676.
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