La nutraceutica sta assumendo un ruolo sempre più importante anche in ambito sportivo, sia amatoriale che tra i professionisti. Questo interesse nasce dalla necessità di utilizzare prodotti efficaci, ma consentiti dalle normative antidoping.
A cosa servono i nutraceutici nello sport
Negli sportivi, alcuni principi attivi nutraceutici possano essere efficaci sotto vari aspetti:
- prevenzione e cura dei disturbi più frequenti degli atleti
- miglioramento delle prestazioni sportive
- miglioramento dell’equilibrio psicofisico
- riduzione dello stato infiammatorio e dello stress ossidativo che condiziona le prestazioni atletiche
- prevenzione dei processi infettivi che possono condizionare le performance sportive
Sport e infezioni respiratorie, quale legame
Secondo alcuni studi esisterebbe infatti una correlazione tra attività fisica intensa e aumentato rischio di infezioni delle alte vie respiratorie: questo tipo di infezioni potrebbe presentarsi infatti soprattutto nei periodi di più intenso training in preparazione di eventi sportivi importanti. Gli eventi infettivi tuttavia sono responsabili di un’importante limitazione della successiva prestazione fisica dell’atleta, in particolare negli sport invernali e all’aperto.
I nutraceutici contro le infezioni delle alte vie aeree
Un recente studio pubblicato sull’organo ufficiale dello European College of Sport Science fornisce raccomandazioni utili alla prevenzione delle infezioni delle alte vie respiratorie. Seppure ulteriori trial clinici randomizzati e controllati siano necessari per rafforzare il dato, l’utilizzo di probiotici multiceppo contenenti Lactobacillus e Bifidobacterium, da iniziare almeno 14 giorni prima il training o l’evento previsto, sarebbe consigliato a tutti gli atleti. Inoltre l’addizione di vitamina D è raccomandata nei soggetti deficitari, e cioè chi mostra livelli inferiori ai 30 nanomoli per litro.
Fonti
Williams NC et al., “Immune nutrition and exercise: Narrative review and practical recommendations”, European Journal of Sport Science Pages, Volume 19, 2019, https://doi.org/10.1080/17461391.2018.1490458
