Come è noto, livelli subottimali di pressione arteriosa sono associati a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari (infarto) e cerebrovascolari (ictus) mentre piccole modificazioni al ribasso dei livelli di pressione sono associate a una riduzione del rischio. Ovviamente la prima strategia volta a ottimizzare i livelli di pressione è il miglioramento delle abitudini dietetico-comportamentali, in particolare quando siano finalizzate al calo di peso corporeo.
Gli integratori per controllare la pressione arteriosa
Alcuni integratori alimentari sono stati testati in più studi clinici confermando una loro attività antipertensiva più o meno marcata. Fra questi sono di grande interesse:
- i sali di magnesio (citrato, pidolato, ma non ossido che è poco assorbito dall’intestino);
- il potassio
- il resveratrolo (in particolare nei soggetti sovrappeso prediabetici)
- la melatonina a lento rilascio (per l’ipertensione notturna)
Vantaggi e svantaggi dei nutraceutici antipertensivi
Inoltre, benché a dosaggi molto elevati (e costosi), sarebbero efficaci anche:
- licopene
- coenzima Q10
- levo-arginina, tuttavia spesso mal tollerata per assunzione cronica
Si parla anche degli estratti di aglio invecchiato, che tuttavia sono spesso associati a disturbi gastrointestinali e a traspirazione maleodorante, e del succo fresco di barbabietola fresco, particolarmente efficacie.
Per essere efficaci, questi integratori vanno utilizzati alla dose corretta per tempi prolungati
Fonti
– Cicero AFG, Grassi D, Tocci G, Galletti F, Borghi C, Ferri C., “Nutrients and Nutraceuticals for the Management of High Normal Blood Pressure: An Evidence-Based Consensus Document”. High Blood Press Cardiovasc Prev. 2019 Feb;26(1):9-25. doi: 10.1007/s40292-018-0296-6. Epub 2019 Jan 22. Review. PubMed PMID: 30671873.
– Borghi C, Cicero AF., “Nutraceuticals with a clinically detectable blood pressure-lowering effect: a review of available randomized clinical trials and their meta-analyses”. Br J Clin Pharmacol. 2017 Jan;83(1):163-171. doi: 10.1111/bcp.12902. Epub 2016 Mar 15. Review. PubMed PMID: 26852373; PubMed Central PMCID: PMC5338151.
– Sirtori CR, Arnoldi A, Cicero AF., “Nutraceuticals for blood pressure control”, Ann Med. 2015;47(6):447-56. doi: 10.3109/07853890.2015.1078905. Epub 2015 Sep 11. Review. PubMed PMID: 26362125.
